Levante sua bunda e tonifique suas pernas com esta ótima rotina de exercícios que você pode fazer em casa ou na academia e não precisa de nenhum equipamento, apenas do seu próprio peso corporal. Esculpir sua bunda com estes exercícios projetados para direcionar seus glúteos e coxas para o treino de tonificação rápida final para obter o melhor saque possível!
Esta rotina de exercícios é projetada como uma ótima maneira de trabalhar suas pernas e bumbum. Comece com um aquecimento rápido, como macacos de saltos, depois entre no treino. Sinta-se à vontade para parar quando precisar recuperar o fôlego. Estes exercícios em casa ajudarão a tonificar sua bunda e dar a você pernas de aparência atlética e sexy.
Se você está determinado a tonificar sua bunda, tente este glúteos e pernas treino focado e você ficará surpreso com os resultados.
Gráficos atualizados e interface do usuário, agora com vídeos de exercícios adicionais e layouts com informações e dicas para um treino mais eficaz. Adicionou uma nova Calculadora do Índice Corporal (IMC), uma ferramenta total para calcular os índices utilizados com frequência para medir a saúde humana. Adicionado um plano de refeições com 7 dias de dieta; que mostra receitas do menu de dieta saudável. Com 3 refeições saudáveis e dois lanches por dia, este plano de dieta simples mostra padrões de alimentação saudável que você pode seguir para o controle de peso ao longo da vida.
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